05.05.2010

Oho, onpas taas jäänyt kirjoittelu vähälle. Toisaalta se myös kertoo siitä, että mulla on ollut muutakin elämää kuin koneen ääressä homehtuminen.

Tulin juuri juoksulenkiltä. Kävelin osan matkaa ja juoksin osan ja aikaa kului tunti ja kaloreita hieman vajaa 400. Kävin myös maanantaina ja sunnuntaina juoksemassa ja se tuntui taas pitkästä aikaa oikein hyvältä. Ostin pari Nickelbackin cd:tä ja oonkin nyt kuunnellut niitä lenkkeillessäni, oikein mainiota lenkkimusaa. Uimaan en tällä viikolla pääse kun menkat alkoivat taas, mutta ensi viikolla sitten taas uudella innolla. Helppo step loppui, enkä oikein keksinyt siihen tilalle mitään kivaa jumppavaihtoehtoa, joten ehkä pitää vaan keskittyä siihen uintiin ja juoksemiseen ja kehittää itseään niissä. Ensi talvena voi sitten taas jumppailla kun ei viitsi mennä ulos parinkymmenen asteen pakkaseen...

Laihdutusrintamalla asiat ovat edenneet ihan mukavasti. Tänä aamuna paino oli 69.3kg. Eli 70kiloa on alitettu, jei! Pikkuhiljaa mennään, mutta tulosten on paree olla sitten pysyviä!

26.04.2010

Pahoittelut viikonlopun hiljaisuudesta, mutta päivät kuluivat niin nopeasti ettei ollut aikaa eikä kyllä liiemmin intoakaan kirjoitella. Perjantaina pidin taas mukavan tehokkaan päivän käymällä koulun jälkeen uimassa ja illalla vielä tanssimassa. Perjantaina muuten satoi aivan lautasen kokoisia räntähiutaleita! Ja maa oli vielä lauantai aamunakin valkoinen. Kamalaa. Onneksi tänään on ollut nätti päivä ja ulkona liikkuessa on tullut kuuma!

Lauantaina sitten menin iskän kanssa käymään uimassa. Viime viikolla uiskentelin siis jopa kolme kertaa, jumpan ja tanssin lisäksi. Ja sunnuntaina kävin vielä juoksemassa lyhyen lenkin. Tosin tuosta lenkistä iso osa oli kävelyä, mutta haluan aloitella rauhallisesti, ettei into lopahda samaan tahtiin kuin kunto. Kauheaa puuskutusta sain kyllä jo aikaan noilla pienilläkin juoksu pyrähdyksilläni. Mun piti ottaa sykemittari mukaan, mutta unohdin sen ja muistin vasta kun olin jo ulkona, enkä viitsinyt kääntyä ja palata sitä hakemaan. Sen verran rennosti kuitenkin kuljin, etten usko kaloreita palaneen kovin massiivisia määriä.

Lauantaina tuli leivottua kavereiden kanssa munkkeja, nam ja niistä tuli kyllä todella herkullisia! Nam! Tuona päivänä tuli kyllä vähän mässäiltyä liikaa! Kaveri toi M&M:ssejä tuliaisiksi laivareissultaan, yksi kaveri toi keksejä ja simaakin kului monta pulloa. No herkkujen vastapainoksi dippailtiin kasviksia, jos tuosta jotain positiivista haluaa hakea. Jäätelölläkin tuli tuolloin herkuteltua.

Ja noiden herkuttelujen ja eilisillan leivänhimon jälkeen en käynyt tänään vaa'alla, mutta huomenna pitää taas uskaltautua katsomaan mitä se monsteri näyttää. Totesin, että aikamoisen rypistyksen joudun tekemään jos haluan pudottaa painoni tuonne 65kilon tuntumaan iskän juhliin mennessä kun viikkoja on enää viisi ja viime viikolla painoa ei pudonnut nimeksikään. Noh, eteneminen tapahtuu omaan tahtiini ja olen koko ajan tyytyväisempi siihen mitä näen peilistä, vaikka vaaka ei kovin upeita lukuja mulle väläyttelekään.

Nyt mutustelen salaattia iltapalaksi kun tulin juuri step-jumpasta. Ensi viikolla eikä enää koko keväänä pidetä tuota step-tuntia, jolla olen nyt tottunut käymään, joten pitää keksiä sille joku korvaava jumppa, jossa saisi vähän tuota lihaskuntoa harjoitettua. Juoksulenkille yritän viimeistään torstaina mennä, mutta huomenissakin kyllä olisi aikaa jos vaan saan kiskottua itseni sohvalta ylös.

22.04.2010

Tänään kävin vaa'alla ja paino oli 69.4kg. Tänään tuli kuitenkin koulussa syötyä vähän turhan raskaasti ja kiulullisen marjarahkaakin siellä vetelin, että saa nähdä missä sfääreissä paino huomenna hilluu. Tällä viikolla paino ei oikein ole tuntunut putoavan. Mutta mittasin tuossa pari päivää sitten vyötärön ympärykseni ja jos asettelin mittanauhan oikein, niin se näytti 78.5cm, eli puolitoista senttiä on sulanut sieltä. Mukavaa. Ja housut kyllä pyörivät päällä jo nyt. Ehkä tuota kiinteytystä tapahtuu, vaikka paino ei putoaisikaan kovin huimaavaa tahtia. Toivoisin kuitenkin, että jos en pääse sinne tavoittelemaani 65kiloon toukokuun loppuun mennessä, niin pääsisin edes alle 67kilon. Haluan kuitenkin, että paino putoaa pysyvästi, tapahtui se sitten kuinka hitaasti tahansa!

Huomenna menenkin taas uimaan heti koulun jälkeen, jee! Keskiviikkona tuli uitua 1.6km. Toivottavasti jossain välissä kehittyisin ja ehtisin uida kaksikin kilometriä tunnissa. Ensi viikolla alkaa sitten myös juoksu! Toivottavasti vain kelit vähän lämpenisivät, sillä tuolla jäätyy! Tänäänkin satoi täysillä rakeita kun menin aamulla kouluun. Ja vettä satoikin sitten kotimatkalla, nice...

Tän päivän ruokailut:

• ½ banaani, 1 weetabix, banaanijogurtti, ½ sämpylä ja oivariini
• Kalakeittoa, 2 pientä palaa ruisleipää, keijua, lasillinen maitoa, marjarahkaa
• Salaattia, 1 näkkäri, oivariinia
• ½prk maitorahkaa, ½ banaani, mansikoita

Viikonloppuna luvassa munkkien paistoa :P Nam. Pitää kyllä yrittää pitäytyä yhdessä tai kahdessa munkissa, ettei mene koko homma ihan överiksi!

19.04.2010

Aamulla nousin vaa'alle hieman ristiriitaisin tuntein. Vähän pelotti tuo eilisaamun lukema, joten olin varautunut, ettei paino olisikaan pudonnut paljoa, kun vielä vietin koko illan sisällä ompeluhommissa, enkä lähtenytkään lenkille, kuten olin optimistisesti kaavaillut. No, yllätys oli ihan positiivinen, vaikka tuo lauantaina lukema olisi ollut oikein riemastuttava. Mutta aamuinen 69.7kg on oikein hyvä. Paino siis on taas pudonnut yli puolikiloa viime viikosta. Tahti tuntuu ihan mukavalta, vaikka tiedän, että mulle tulee kiire, jos aion pudottaa painon tuonne 65kiloon iskän juhliin mennessä... Tässä olisi kuusi viikkoa aikaa pudottaa tuo 4.7kiloa. Eli se meinaisi, että joka viikko pitäisi pudottaa melkein 800g. En kuitenkaan aio jättää syömättä tai liikkua kuin hullu, vain sen takia, että pääsisin tuohon tavoitteseen juuri toukokuun loppuun mennessä. Vaan aion jatkaa tällä linjalla, että liikun monipuolisesti ja useasti, syön kohtuullisia annoksia ja herkuttelen vain kerran viikossa. Tietysti tätä voisi ehkä nopeuttaa sillä, että jättäisi joku viikonloppu ne namit syömättä ja menisi niiden sijaan pitkälle kävely-/juoksulenkille. Mutta katsotaan!

Tulin tässä pohtineeksi myös sitä, että miksi itsestä on niin vaikea keksiä positiivia juttuja. Ensin peiliin katsoessa tulee aina mieleen ne negatiiviset jutut, kuten ne mahan ylimääräiset makkarat, näppylät otsassa, isot allit ja kookas nenä. Kuitenkin kun katselee toisia ihmisiä, niin (ainakin minun) tulee ensin ajateltua, että onpa tuolla kauniit hiukset, nätti paita tai ihanan siniset silmät. Miksi sitä on itselleen niin paljon ankarampi kuin kanssaihmisille? Eikö olisi kivempi kun keskittyisi niihin positiivisiin asioihin ja jättäisi ne "huonot puolet" taka-alalle. Ja mikä sitten sitä paitsi on huono puoli? Vaikka mulla on ehkä vähän iso nenä, niin olen jo tämän 21 elinvuoteni aikana ehtinyt tottua siihen ja se on ihan okei. Huonon ihon saa piilotettua kätevästi otsahiusten alle ja tarvittaessa meikillä saa vähän virheitä piiloon. Ja onko se mahakaan nyt edes niin iso? Ehkä siinä on yksi tai kaksi vararengasta, mutta olen jo päässyt hyvään vauhtiin niiden kutistamisessa, joten ei tässä hätiämitiä. Ja sitä mitä ei voi muuttaa on turha murehtia.

Nyt listailen muutaman hyvän puolen itsestäni ja toivottavasti muutkin tekevät samoin ja keskittyvät tulevaisuudessa niihin hyviin ominaisuuksiinsa.

• Mulla on kauniit, luonnostaan melko tummanruskeat ja paksut hiukset
• Silmät ovat nätin vihreät
• Ranteet ovat sievän sirot
• Vyötärö löytyy oikealta paikaltaan ja vielä aika selvästi erottuvana
• Hampaat ovat suorat ja melko valkoiset
• Olen hyvä matikassa
• Rakastan käsitöitä ja olen niissä jopa ihan hyvä ja kehityn koko ajan
• Osaan uida hyvin
• Kuntoni kohoaa koko ajan!
• Olen kiltti ja ystävällinen ihminen

En siis olekaan niin surullinen tapaus, kuin olin luullut. Jokaisesta löytyy sekä hyviä, että huonoja puolia, eikä kukaan ole täydellinen. Eikä kenenkään edes tarvitsisi olla täydellinen, sillä täydellisyys on tylsää. Kaikki pienet virheesi ja ihanat ominaispiirteesi tekevät sinusta juuri niin rakastettavan ja yksilöllisen ihmisen kuin nyt olet. Eli turhaan mietit niitä negatiivisia juttuja. Jos haluat sen sijaan kehittää itseäsi (oppia piirtämään paremmin, pudottaa 5kg, oppia uuden kielen tai jaksaa juosta maratonin), niin tee suunnitelma ja toteuta se. Mitään ei kuitenkaan kannata tehdä verenmaku suussa ja kyyneleet silmissä, sillä elämä on liian lyhyt siihen. Tee pieniä muutoksia ja etene rauhassa, asioilla on tapana järjestyä ja elämästä kuuluu nauttia samalla.

Vähän takapakkia

Arvatkaa ottiko päähän kun kävin aamulla vaa'alla ja se näyttikin 70.2kg! En lauantaina edes syönyt mitenkään törkeästi mitään mättöä... Silti jotain tapahtui sinä päivänä ja kyllä ärsytti kun olin jo päässyt tuonne 70kilon alapuolelle. Saa nähdä mitä vaaka sanoo huomenna, mutta voi olla että joudun pettymään ja paino hilluu tuossa 70kilon paikkeilla... :(

Tässä lauantaina ruoat:

• Kaurapuuro maitoon keitettynä, ½ banaani
• 1 kasvispihvi, reilusti salaattia, 1 ruispala margariinilla
• 1 itsetehty pizza, täytteenä tomaattimurskaa, mozzarellaa, pestoa, avokadoa
• 10kpl hedelmäkarkkeja, 2 lasia simaa

Ehkä tuo painon nousu johtui siitä, että tuon pizzan syöminen meni aika myöhään ja se oli aika tuhti annos. Silti ottaa päähän, että yksi pizza voi aiheuttaa melkein kilon painon nousun! Sillä noita karkkeja ei tosiaan tullut kovin paljon syötyä...

Tänään ruokailu on näyttänyt tältä:

• Kaurapuuroa maitoon keitettynä, ½ banaani
• Riisiä, broileria, salaattia
• Ruispalan molemmat puolet, oivariinia
• Jäätelö
• Iltapalaksi aion syödä puolikkaan ruispalan oivariinilla ja kurkulla.

Huomenna pitää siis taas palata ruotuun noiden herkuttelujen osalta, eli ei mitään nameja tai jätskejä enää. Vähän tuo herkuttelu lipsui tänä viikonloppuna kun tänään tuli syötyä tuo jäätelö ja eilen ne karkit. Pitäisi tosiaan ajoittaa se herkuttelu vain yhdelle päivälle viikosta... Ettei se venyisi koko viikonlopun mittaiseksi :(

Huomenna taas jumppaamaan suoraan koulusta. Tiistaina ajattelin taas käväistä juoksemassa ja jos vaan jaksan niin tänäänkin voisi kyllä vielä lähteä. Keskiviikkona sitten taas uimaan. Otin iskän läppärit lainaan, joten pääsen kokeilemaan vaparin uimista niiden kanssa. Perjantaina olisi myös tarkoitus taas mennä suoraan koulusta uimaan ja illalla vielä tanssiin ja pienelle kävelylenkille kaverin kanssa. Eli ihan mukavan liikunnallinen viikko tulossa! Toivottavasti ihanan keväiset säät jatkuisivat, sillä tänään oli satanut lunta maahan, voi ei! No, kyllä se varmaan aika nopeasti sulaa pois, mutta silti vähän masentavaa.

17.04.2010

Ihana aamu! Okei, lämpömittari näyttää vain plus kahta astetta, mutta aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta ja linnut laulelevat. Kuvaa hyvin minun tämän hetkistä mielialaani! Olen oikein tyytyväinen itseeni, elämääni ja kaikkeen tällä hetkellä. Puntari näytti tänään 69.4kg. Jei! Eilisen herkkupäiväkään ei siis vaikuttanut asiaan suuremmin, sillä torstaina paino oli 69.7kg. Eli herkutteluista huolimatta sain pudotettua painoa. Eilen tosin tuli myös ihan kivasti harrastettua liikuntaa, sillä eka pyöräilin kouluun, sieltä uimalalle, uin taas sen 1.6km, pyöräilin kotiin ja illalla kävin vielä tunnin tanssitreeneissä. Tuntuu hyvältä kun liikunta on alkanut maistua. Koko ajan muutenkin on vähän sellainen fiilis, että tekisimi mieli harrastaa jotain eikä vaan kökkiä sisällä kun ulkonakin on niin kaunis ilma! Aion tosiaan heti kun se ranska loppuu tältä keväältä, suunnata torstaisin lenkkipolulle ja sunnuntaisinkin voisi alkaa käydä lenkillä, että tulisi se kaksi kertaa viikossa käytyä juoksemassa.

Nyt pitäisi alkaa pukeutua ja lähteä kaupungille päin. Mennään kaverin kanssa etsimään naamiaisasuja ja mun pitäisi ostaa morsiussatiinia korsettia varten! Kohta saan siin ampiaisvyötärön, vaikka paino jäisi junnaamaan paikalleen ;) Mutta ihanaa viikonloppua kaikille!

14.04.2010 Uintia ja ruokapäiväkirjaa

Onpas ollut mukava päivä. Koulua oli tänään vaivaiset neljä tuntia ja kun tehtiin harjoituksia ja tehtiin kaavoja jakkuun niin päivä sujui todella nopeasti! Koulun jälkeen mentiin sitten luokkakaverin kanssa uimaan. Olin jo innolla odottanut sitä, että pääsisin taas polskuttelemaan altaaseen kun edellisestä kerrasta oli jo kaksi viikkoa! Nyt tuntuikin oikein hyvältä polskutella ja meno sujuikin ihan mukavasti, vaikka uinkin hieman vähemmän kuin edellisellä kerralla, eli 1.3km. Ihan hyvä matka kuitenkin ja olen tyytyväinen. Vapariakin jaksoin aika reippaasti vedellä, vaikka sitten huohotinkin aika kovaa kun olin valmis. Mutta tuntui oikein hyvältä. Aion perjantaina mennä uudelleen uimaan kun päästään koulusta jo yhdeltä. Niin ehdin sopivasti uimaan ennen kuin pitää lähteä junalla porukoiden luokse. Perjantai illalla onkin sitten tanssitunti, mutta tuleepahan harrastettua liikuntaa sinä päivänä.

Tämän päivän ruokailu on sisältänyt:

• Kaurapuuro maitoon keitettynä, vähän sokeria ja oivariinia, ½ omena
• Kaali-paprika-salaattia, ohraa ja smetana härkää, lasillinen maitoa
• ½ prk maitorahkaa, ½ banaani ja mustikoita
• Illalla aion vielä syödä salaatin: paprikaa, tomaattia, kurkkua, salaattia, pähkinöitä, raejuustoa ja mahdollisesti yhden näkkileivän sekä lasillisen maitoa.

Nyt pitäisi alkaa väsäillä sovitusversiota juhlamekosta äidille.

Olen kyllä todella tyytyväinen itseeni, että nyt liikuntaan on tullut himo. Tai ainakin turhauttaa jos ei pääse jotenkin liikkumaan. Lenkille yritän sunnuntaina ehtiä. Ja heti kun ranska loppuu, niin alan käydä vähän useammin juoksemassakin. Kesällä pyrin sitten uimaan kaksi- ja juoksemaan kolme kertaa viikossa. Luulisi, että siinä jo kunto vähän kohoaisi. Vähän huvittaa kun muistelen ensimmäista vuottani kun asuin omillani, kun en harrastanut yhtään mitään... En liikuntaa tai mitään muutakaan... Nyt sitten harrastuksiin kuuluu jumppa, tanssi, uinti, juoksu, ranska... Eli tuntuu vähän paremmalta.